أخر الأخبار

الملاحظ TV

رأي افتتاحية

إستطلاع الرأي

ماهو رأيكم في التقسيم الجهوي ؟

جاري التحميل ... جاري التحميل ...

ملاحظ الرأي

إعلان

القائمة البريدية

إشترك في قائمتنا البريدية ليصلك جديد الموقع .

حمل تطبيق الملاحظ الجهوي

الرئيسية » السليدر » نصائح عامة لأكل لحم أكباش عيد الاضحى

نصائح عامة لأكل لحم أكباش عيد الاضحى

-تناول اللحوم بالقدر الصحي الذي يبلغ حوالي (200 إلى 250 غراما في اليوم)، وهذا الوزن يمد الإنسان باحتياجاته اليومية كاملة من البروتين.
-الإفراط في تناول كميات أكبر من اللحوم، يعود بالضرر على المعدة، وتتعسر عملية الهضم،
– إزالة كل الدهون من اللحوم قبل عملية الطهي.
– طهي اللحوم جيداً قبل تناولها.
– مضغ اللحوم جيدا عند تناولها، مع الإقلال قدر الإمكان من تناول الكبد والكلاوي، لاحتوائها على بعض السموم الفطرية.
– الإكثار من تناول فيتامين (A و C).
– استبدال الخبز الأبيض بخبز القمح ، لأنه يساعد في عملية الهضم ويمنع حدوث الإمساك.
– لابد من تناول الخضروات في كل وجبة، لتوفرها على نسبة كبيرة من الألياف التي تساعد في عملية هضم الدهون.
– تناول البقدونس لأنه يساعد على الحد من امتصاص الدهون‏،‏ ويسهل مرور الفضلات.
– الابتعاد عن المشروبات الغازية .
– ممارسة الرياضة ، خاصة المشي ، على الأقل نصف ساعة يومياً

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *